do czego

Czuć radość z każdej sekundy życia, Bez narkotyków, bez używek i picia. Nie trafić do kicia i uniknąć straty czasu Być wolnym człowiekiem i nie odejść zawczasu To czego chcę to niewiele, sam przyznaj jestem na dobrej drodze, goi się blizna i choć na morzu życia czeka niejedna mielizna to wierzę w siebie, wierzę w to, tak Ci wyznam

[...] znajomych, którzy w moim wieku oraz podobnej wadze nie mają tego co ja, w oczach nawet są chudsi. Zdjęcia nie są profesjonalne, ale starałem się jak najlepiej uchwycić to, czego mieć nie chcę. Trenuję piłkę ok. 3-6 razy w tygodniu, za niedługo mam zamiar iść na siłownię. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0d64f80de1a44ab804c5b7a3dd6e45e.jpg [...]

Gdzie pytanie? Chciałeś się pochwalić? Tutaj nie ma czego oceniać. Zacznij intensywnie trenować i odpowiednio się odżywiać. Klucz do sukcesu to prawidłowe żywienie - podstawa. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-13 22:11:27

Idź poprostu do sklepu i zapytaj o to z czego jest ta surówka i co jest w środku. Odpowiedzieć ci muszą bo teraz można być na wszystko uczulonym więc mają taki obowiązek

REDUKCJA DZIEŃ 16 CZWARTEK ( Barki + Triceps + Biceps ) Wyciskanie hantli 18/18/20/20 kg 10-8 powt Unoszenie hantli na boki 11/11/11/11kg 8-10 powt Unoszenie hantli w opadzie tułowia 7/7/7/7kg 8-10 powt Wyciskanie wąskie 40/50/60/60kg 10-8 powt Pompki na poręczach ( nie zrobiłem) Ściąganie linki wyciągu górnego 6/6/6/6 sztabek 8-10 powt Uginanie [...]

[...] to. Nowy pas już jedzie. Buty też. Wybrałem Joma Shark 305. Jak mi podpasują to kupię też Marathon. W ogóle to postaram się zadbać o to żeby mieć jakiś backup butów. W razie czego. Jak się uda to "moi" kibice stworzą mobilny punkt odżywiania/pojenia. Biegniemy wokół miasta i spokojnie mogą poruszać się po przekątnych. Do ustalenia. === Miałem [...]

jak chcesz zobaczyc do czego prowdazi głodówka to popatrz ma moje foty, ku przestrodze... bo tak bedziesz wygladac za 15 lat i żałować ;-)

[...] różnymi stylami 1000m, potem trochę poleniuchowałem w gorącej wodzie :-) W trakcie wskoczyliśmy do restauracji, wszyscy brali jakieś dobroci a ja surówke z 2 jajkami, do czego to doszło żeby mama zjadła więcej odemnie }:-( Aa no i zjadłem kawałek malutki pizzy co by spróbować czy dobra %-) Nawet dla odmiany wode piłem a nie cole czy jakiś [...]

spróbuje i tak jak kolega wyżej pisał zobaczę jak to wytrzymam w razie czego będę kombinował aż do złotego środka --------------------------------------------------------------- dzisiaj zrobiłem trening sprawdzający jak to wygląda w praktyce więc: rozgrzewka, poranny bieg 2km z czego 1,5km w szybkim tempie, CF 300 Chellange i na koniec [...]

Petar-straszna masa-ciekawe jak się przygotuje,bo ma z czego ciać..... Co do startu Polaków-może Marek Olejniczak wystartuje,wiecej pewnie bedzie wiadomo po MP-ale wg mnie-Polka powinna wystawić maksymalnie liczna drużzyne-bo zawody super(chyba nawet jakieś nagrody pienieżne są?) a do tego Praga stosunkowo blisko i tanio. Ja juz się duchowo [...]

[...] 5 skoczków, podczas gdy Polacy czy Austriacy mogli zgłosić tylko 4. To samo Czesi.. Wie ktoś co sie dzieje ? No chyba że mi się coś poplątało, ale jak patrze to w Planicy np. Austriacy mieli też 5 skoczków. Nie wiem od czego to zależy. Zmieniony przez - Rossipl w dniu 2014-03-13 19:17:48 Zmieniony przez - Rossipl w dniu 2014-03-13 19:18:21

Zapomniałem jeszcze powiedzieć iż biorę takie tabletki "Body Max Plus" (czy jakoś tak) ale nie czuje szczególnej poprawy więc już je odstawiam i w końcu co myślicie warto zażywać jakieś suplementy mój cel do wakacji osiągnąć redukcję czyli wagę około 75kg i cały czas ćwiczyć na siłowni chciałem wejść w kreatynę aby było chodź trochę po mnie widać [...]

[...] czy jakoś po 5 min lekko-ciężko-lekko. Zależy mi aby rozbudować mięśnie nóg, zwiększyć wytrzymałość oraz zgubić oponę z brzucha, nie chce chudnąć bo nie mam zbytnio z czego, mam taką budowę, że po roku ciężkich treningów, dojściu do wagi 86kg popuściłem trochę wodzę przez dwa miesiące i już nie miałem w sobie tyle siły, żeby dalej robić [...]

[...] dzis na wadze i jest 56.5 kg co przy moich 172cm daje niedowage {{:-( Zaczynalam z 60kg a ostatnio jak sie wazylam bylo 58. Trzeba dorzucic do michy ale nie wiem ile i czego a nie chce polegac na swojej intuicji bo jak wiadomo u babochlopow ona moze byc zawodna %-) Miska -120B/220ww/80t +fasolka szparagowa, mix salat, papryka +2,5l wody, [...]

dc? deka? fox kosa zawsze byla.. winko AP bezbolesne wedlug opinii znajomego, pewnie znajdzie sie jeszcze pare ug ale to ktos inny musialby doradzic ;-) a tesc to zalezy do czego masz dostep, AP jak najbardziej ale czasem tanszy nie znaczy gorszy

[...] razy dziennie Pomyśl o posiłkach jak o serii brzuszków. Osiągasz lepsze efekty, kiedy podzielisz swój trening na krótkie, intensywne serie, niż gdy ćwiczysz jednym ciągiem, czego rezultatem jest tylko zmęczenie. Karm swój sześciopak białkami – rybami, chudym mięsem, jajkami, orzechami, jogurtami albo batonikami proteinowymi – 6 razy wciągu dnia. [...]

[...] Wszystko ok. Tren udany. Ogolnie zaczynają mi sie chcice na rozne drozdzowki, pączki, kebaby, pizze, kanapki (pieczywo), makarony, slodycze itp.. Powoli ukladam sobie w glowie od czego zaczne niedzielny CarbNite :))) Juz sie nie moge doczekac...... Zmieniony przez - Dremor1 w dniu 2014-03-12 21:36:59

ja mam takei zakwasiory na plecach ze o ja p******e. Ale nie wiem od czego %).. Trza trening zrobic bo znowu bede sie bawil z tym do 23.

[...] czasu zauważyłem że robi mi się brzuszek. Generalnie mam pracę biurową, więc mało się ruszam. Zacząłem biegać, odłożyłem słodycze i dania kaloryczne. Proszę powiedzieć, jakie są najlepsze ćwiczenia, aby zgubić brzuch ? Co jeść a czego nie ? Mam dostęp do odżywek fitmaxa, co polecacie od tego producenta. Dzięki wielkie za każda odpowiedź.

Nie znam twojej diety wiec nie moge powiedziec czego brakuje najlepeiej jakbys zwrocił sie do dietetyka